总是陷入糟糕的亲密关系如何才能改变

近期总是陷入糟糕的亲密关系如何才能改变成为网络焦点，我们通过专业视角对相关信息进行了梳理，期待这些内容能为您排忧解难。

一段糟糕关系的开始，背后往往2种原因

①下意识地选择危险伴侣

容易被危险伴侣吸引，往往与个体的内在关

系模式有关。心理学认为，一个成年人处理

他的人际关系的方式，其实是他内在关系模

式的投射。

在亲密关系中处于“痛苦处境”、总是体验到

被否定拒绝才是自己熟悉的，而被重视、被

好好对待的亲密关系反而感到恐惧不安。

对于那些健康的、充满爱意的亲密关系，却

会选择回避。

②习惯性地搞砸一段关系

心理学家马拉泰斯塔认为，稳定的关系能力

(也包括足够稳定的自我价值感)主要取决

于在1岁前能否与抚养者交换快乐的感受。

对于习惯性处于糟糕关系的人来说，他们没

能从养育者那获得好的感受，也难以获得建

立稳定关系的能力。

所以，在关系中，可能会去伤害他人或是攻

击自己，把好好的关系折腾得伤痕累累，

意识里把他们的任何一段关系变得糟糕。

管“糟糕的关系”痛苦，甚至带来毁灭，但这

种痛苦也带来一种熟悉感和对自我认知的一致性

如何才能改变?

分享几点建议

1提高自我价值

如果一个人的自我价值感很低，在感情中就

会不自信，就会紧张、焦虑。

自我价值包括自信、自爱、自尊。一个人有

自信，相信自己的能力，才能建立自爱，去

爱自己，然后才能建立自尊，尊重自己的存在。

2 有自己的原则和底线

无论男生还是女生都要有自己的原则和底

线，在对方触碰时，能够及时止损。

原则和底线是一个人的保护罩，绝对不能丢

尝试了解自己的爱情模式

下一次遇到同样的人，先问问自己：“现在对

他的心动有没有可能不是因为他真的好，而

是因为他又触发了一次我的一些情感开关?

这能帮助自己在心动和被吸引中冷静下来，

避免再次重蹈覆辙。

4 寻求专业的心理帮助

一段安全、稳定的咨访关系本身便是一种疗愈。

在心理咨询师的陪伴下，建立更成熟、健

康、安全的内在模式，改变以往的关系互动

模式，掌握建立稳定关系的能力。

? 在我感觉应该不能原谅，他这种行为是极其讽刺的，好像也正应了一句话叫:夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。我认为这种行为是极其的不负责任的，他竟然做出了这种行为已经不值得原谅了，但是这也不排除一些特殊情况，特殊情况的话，也可以原谅但是绝对要做出警告，给与她一定的惩罚。

要一个不能保护你的她，有什么用？很多时候，当我们遇到危险的时候，我们情不自禁的就想要去躲避，而就算是躲避，我们也应该保护我们身边的人，这应该是第一个念头儿，不关乎其他，无论你是怎样的找理由，在那样危急的时刻，你选择抛弃他，那么你们两个人将再也没有可能，这件事的严重性已经超乎了背叛，我们可以把它定义为抛弃，在最危急的时候，你选择了抛弃他，这是最容易让人心凉痛心的事情，如果对方如此对待你的话，你还指望对方能够保护你吗？

?不过我们也不应该把事情全部否定，因为无论我们之中的哪一个，当碰到危险的第一个念头都是逃跑，这个是毋庸置疑的，但是假如它在逃跑之后，能够自觉的回来拉你一把，或者自觉的去救你，那么这个人的品质还没有那么坏，最起码说明了，他还是在乎你的，而去开始逃跑的行为，也不过是他自己的一种本能罢了，所以说，如果是这样的话，这个人还可以挽留，而不是完全直接到彻底放弃。

? 当危险来临的时候，你会放弃他吗？有时候很多现实可能十分的讽刺，而如果你能够碰到一个愿意用生命去保护你的人，你该是如何的幸运。

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